花生
花生富含維生素B2，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點(diǎn)，它的主要食物來(lái)源包括大豆及其制品。
花生富含維生素B2
防曬輔食推薦：牛奶花生糊
原料：黑芝麻20克、花生20顆、大米20克、牛奶適量、白糖少許。
適合人群：適宜5個(gè)月以上的嬰兒食用。
做法：將黑芝麻、花生磨成粉末。大米洗凈放入水中浸泡1小時(shí)，放入鍋內(nèi)加2杯水燜煮。在米煮爛時(shí)，加入牛奶、花生芝麻粉并攪勻，繼續(xù)煮15分鐘，加少量白糖調(diào)味即可。
各種高維C的水果
含高維C的水果幫助寶寶防曬
番石榴、獼猴桃、草莓、櫻桃番茄或是柑橘類(lèi)都是含高維C的水果，媽媽們可以在夏日給寶寶多制作水果汁和水果泥，可以有效幫助寶寶防曬。
